腕管综合症（CTS）的典型表现为手指和手腕的疼痛、刺痛及麻木感，是办公室职员中常见的一种疾病，因为他们经常需要用手进行各种工作。那么，为什么办公室职员更容易患上腕管综合症（CTS）呢？

腕管是手腕内的一个狭窄通道，由结缔组织（韧带）和腕骨组成。正中神经穿过该通道，负责手指的感觉和运动控制。当周围组织肿胀导致腕管变窄时，对正中神经的压力会引发腕管综合症。

腕管综合症（CTS）被归类为累积性创伤性疾病（CTD），会影响手的运动和感觉功能。它通常会导致拇指、食指和中指的疼痛、刺痛和麻木感。最初，疼痛可能较轻，但如果不及时治疗，会加重并影响日常活动，尤其是对于经常使用双手的人来说。

如前所述，腕管综合症（CTS） 是由于手腕正中神经受压引起的。该神经在手部多个部位，包括拇指、食指、中指和无名指的一半，负责感觉传递和运动控制。

虽然我们知道腕管综合症（CTS）是由于正中神经受压引起的，但导致神经受压的具体原因尚未完全明确。

然而，以下几个因素会增加患腕管综合症（CTS）的可能性：

1. 遗传因素

   家族中有腕管综合症（CTS）病史的人，患病风险更高。如果近亲家族成员患有腕管综合症（CTS），你自身也可能面临更高的风险。

2. 手腕损伤

   手腕的物理损伤，如骨折或扭伤，会改变该区域的结构，从而压迫正中神经，导致腕管综合症（CTS）。

3. 怀孕

   怀孕常与腕管综合症（CTS）相关。约 50% 的孕妇报告出现腕管综合症（CTS）症状，通常由孕期激素变化和体液潴留引起。在许多情况下，这些症状会在产后消失，但有时也可能持续存在。

4. 重复性动作工作

   涉及重复手部动作的工作，例如打字、使用电脑鼠标或其他手部密集型任务，会对正中神经施加额外压力。这些重复动作，尤其是在不符合人体工学的姿势下进行时，会增加患腕管综合症（CTS）的风险。

5. 潜在的健康状况

   某些疾病也可能促成患腕管综合症（CTS）的发生。例如，类风湿性关节炎会引起关节炎症，可能影响腕管并压迫正中神经。糖尿病会影响周围神经，也可能增加腕管综合症（CTS）的风险。其他如肥胖、甲状腺功能减退和代谢综合症等情况，也会增加腕管综合症（CTS）的风险。

虽然这些因素可能提高患病风险，但并非所有患有这些疾病的人都会发展成患腕管综合症（CTS）。及早识别症状并采取预防措施非常重要。

腕管综合症（CTS）最常见的症状包括手部的刺痛、麻木和针刺感，尤其集中在拇指、食指和中指。这些症状通常在长时间使用手部后出现，例如长时间打字或握持物体。手部、手腕，甚至前臂的疼痛也是腕管综合症（CTS）常见症状。

腕管综合症（CTS）的症状通常先出现在一只手上，但随着时间可能扩展到双手。如果不加以治疗，症状可能加重并影响日常活动。

腕管综合症（CTS）的其他症状包括：

1. 前臂疼痛
   疼痛可能从手部辐射至前臂，甚至延伸到肘部。在睡眠或需要频繁使用手部的活动中，这种疼痛可能加重。
   
   
2. 触觉敏感度下降
   部分腕管综合症（CTS）患者手部触觉敏感度下降，可能难以感知细小物体或物体的质地。
   
   
3. 手部皮肤变化
   受影响的手部皮肤可能因血流受阻或神经紧张而出现肿胀、干燥或颜色改变。
   
   
4. 手部精细动作能力下降
   另一个症状是手部执行精细动作的能力下降，例如扣扣子、握持物体或打字。
   
   
5. 手指和手部活动困难
   腕管综合症（CTS）常导致手部或手指活动受限，尤其在早晨起床或手长时间处于弯曲状态后更明显。像开瓶或捡起物品这样简单的动作可能变得困难且疼痛。

如果不加以治疗，腕管综合症（CTS）的症状通常会随着时间加重。在更严重的情况下，患者可能会失去握力，日常依赖手部完成的活动也会变得困难。

需要注意的是，腕管综合症（CTS）的症状常在夜间或清晨加重，因为睡眠时手部姿势可能增加对正中神经的压力。许多人因疼痛或刺痛感在夜间醒来，从而影响睡眠质量。

腕管综合症（CTS）在女性中比男性更常见，尤其是年龄在25至64岁之间的群体。根据国家健康访谈研究（NIHS），女性患腕管综合症（CTS）的可能性是男性的三倍，发病率最高的年龄段为 40 至 60 岁。

腕管综合症（CTS）在办公人群中也很普遍，尤其是长时间使用电脑的人员。像打字或使用鼠标这样的重复手部动作，会减少肌肉的氧气供应，影响代谢，并对腕管内的正中神经施加压力。这种压力会引发疼痛和麻木等感觉障碍，限制手腕和手的功能，从而影响办公人员完成日常工作任务的能力。

根据国家职业安全与健康研究所（NIOSH）的数据，从事重复动作、使用振动工具或手腕姿势不佳的工作，患腕管综合症（CTS）风险较高。如装配线工人、食品加工工人、收银员、建筑工人和工厂员工等职业群体最容易患上腕管综合症（CTS）。

既然我们知道频繁使用手部的办公人员更易患上腕管综合症（CTS），那么可以采取哪些措施来预防呢？

以下是一些办公人群预防腕管综合症（CTS）的措施：

1. 保持正确的坐姿

打字时确保坐姿端正，保持正确的姿势。避免驼背，因为这会增加手腕的压力。调整键盘的距离和位置，使双手在打字时处于舒适自然的姿势。这样不仅可以降低患腕管综合症（CTS）的风险，还能预防其他身体问题。

2. 手腕拉伸

当手腕感到疲劳时，应适当休息并进行拉伸。让手指和手掌休息，并做一些轻松的小动作以缓解紧张。避免在手疲劳时继续工作，因为这会增加患腕管综合症（CTS）的风险。

3. 定期休息

给身体适当休息，以预防包括腕管综合症（CTS）在内的健康问题。如果长时间坐着或感到僵硬，应站起来或在办公桌周围短暂走动。这可以让肌肉和神经得到放松，有助于防止重复性劳损的影响。

如果你出现腕管综合症（CTS）的症状或怀疑自己有风险，应及时咨询马来西亚 IHH 医疗保健的医疗专业人员。我们的专家团队随时准备提供准确的诊断和治疗，帮助你在日常活动中恢复舒适与功能，无痛完成各项操作。