中风不再只是影响老年人的疾病，年轻人的中风病例正在增加。哪些现代习惯和生活方式导致中风风险增加？

中风通常被认为是老年人才会患的疾病。然而，现实情况是，年轻人中风的病例数量正在稳步增加。现代生活方式和看似无害的日常习惯实际上可能是年轻一代中风的主要原因。据《今日医学新闻》的研究显示，每 7 例中风患者中就有 1 例是 15-49 岁的人。不健康的生活方式在其中扮演着重要角色，吸烟、过量饮酒和不良饮食习惯等习惯大大增加了中风的风险。

1. 吸烟和饮酒
   吸烟是中风的主要危险因素之一。香烟中的有害物质会损害血管，升高血压，是导致中风的主要因素。过量饮酒也会增加高血压和心脏损伤的风险，从而进一步增加中风的几率。
   
   
2. 不均衡的饮食习惯
   高脂肪和高糖食物会导致肥胖、高血压和糖尿病，这些都是中风的主要危险因素。此外，饮食中缺乏水果、蔬菜和纤维也会增加患病风险。因此，采取均衡的饮食对于预防至关重要。
   
   
3. 缺乏体育活动
   缺乏体育锻炼是年轻人群中的一个重要问题。这个习惯会导致肥胖，而肥胖是中风的主要风险因素。此外，缺乏体育锻炼会降低胰岛素敏感性，增加患 2 型糖尿病的风险，而 2 型糖尿病反过来又会增加中风的几率。
   
   
4. 压力与高血压
   慢性压力会引发血压升高，这是中风的主要原因。在压力大的时候，身体会释放肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素会升高血压，长期下来会损害血管。
   
   
5. 睡眠不足和不规律的睡眠模式
   不良的睡眠模式是另一个经常被忽视的中风原因。许多年轻人由于工作、游戏或社交媒体而习惯于熬夜。睡眠不足会导致血压升高、身体炎症以及与肥胖和糖尿病相关的代谢紊乱，所有这些都会增加中风的风险。
   
   
6. 空气污染暴露过度
   空气污染不仅会影响肺部，还会增加中风的风险。5等污染物可以进入血液，引起血管炎症。与生活在空气较清洁环境中的人相比，生活在空气污染严重地区的人患中风的风险更高。

年轻人中风与老年人中风不同。年轻人中风的常见原因包括感染、外伤、心脏疾病、脱水和镰状细胞病。

中风是指大脑的血液流动中断。缺血性中风是最常见的中风类型，通常由心脏或血管中的血栓引起。此外，颈部血管的小撕裂会导致血液凝结，也可能导致中风。导致年轻人中风的其他因素包括偏头痛、使用避孕药、怀孕和吸烟。法国的研究表明，年轻人荷尔蒙的变化，尤其是影响生长的荷尔蒙，会使中风的风险增加五倍。

年轻女性中风研究协作组发现，避孕药会增加高血压或偏头痛女性的中风风险，尤其是那些吸烟的女性。这是因为避孕药可改变血小板聚集，增加抗凝血酶Ⅲ活性，引发血液凝固。此外，怀孕会使女性患缺血性中风的风险增加 13 倍。

心源性因素，如心脏病、瓣膜异常和卵圆孔未闭（心脏上的一个洞）等疾病，也可能引发中风。肥胖和酗酒会损害心脏，进一步增加中风的风险。应避免使用可卡因、甲基苯丙胺、苯丙胺甚至大麻等药物，因为它们会显著增加年轻人中风的可能性。

除了生活方式因素外，某些遗传因素和医疗状况也会增加中风的风险。有些人可能具有遗传倾向，这使得他们更容易患上血栓或血管异常，而这些都可能导致中风。以下特殊因素和条件与上述部分青年中风病因有关。

1. 增加中风风险的医疗状况
   先天性心脏畸形、凝血障碍或自身免疫性疾病等疾病会增加个人中风的风险。因此，对于有某些疾病家族史的人，强烈建议定期进行健康检查并咨询医生。
   
2. 使用非法药物和成瘾物质
   使用可卡因和安非他命等非法药物可能是中风的原因。这些物质会导致血压突然升高，并损害脑血管，最终导致中风。
   
3. 合成类固醇的影响
   合成类固醇常被用于提高身体机能，但也会增加中风的风险。类固醇可以升高血压，改变血管结构，增加中风的可能性。在没有医疗监督的情况下使用这些物质是非常危险的。
   
4. 激素避孕药的使用与中风风险
   激素避孕药，尤其是含有雌激素的避孕药，与中风风险增加有关。服用高雌激素避孕药的女性患血栓的风险更高，而血栓是中风的诱因。如果女性还有其他风险因素，如高血压、肥胖或吸烟，那么这种风险会进一步放大。

关于中风，有几个需要澄清的误区：

1. 误区：中风只会影响老年人
   许多年轻人认为自己不会有中风的风险，但事实是，中风会影响任何人，尤其是那些有高血压、糖尿病或不健康生活方式等风险因素的人。
   
   
2. 误区：中风无法预防
   许多中风风险因素可以通过改变生活方式来控制，例如戒烟、减少饮酒和定期锻炼。
   
   
3. 误区：中风只会发生在患有心血管疾病的人身上
   虽然心脏病确实会增加中风的风险，但即使是健康的人，如果暴露于其他风险因素中，也可能会中风。
   
   
4. 误区：中风不需要立即就医
   中风是一种需要立即就医的紧急医疗情况。在最初的4.5小时内接受治疗可以降低残疾或死亡的风险。
   
   
5. 误区：中风症状消失，所以无需就医
   短暂性脑缺血发作 (TIA) 是一种暂时性中风症状，需要立即就医，以预防更严重的中风。

很多人不了解中风的原因，也不了解中风的早期症状，因此往往会忽视中风，尤其是当年轻人发生中风时，他们往往会认为中风是老年人才会得的病。身体一侧麻木或无力、说话困难、视力障碍、头晕或失去平衡等症状绝不应忽视。

这种意识的缺乏导致许多中风病例未得到治疗，而及时治疗对于减少永久性脑损伤至关重要。因此，预防应从早期开始，包括：

• 避免吸烟和饮酒
• 健康的饮食，高纤维，低饱和脂肪
• 进行有规律的体育活动，避免久坐的生活方式
• 通过冥想或有趣的活动等来管理压力
• 保证充足和规律的睡眠
• 避免使用非法药物和成瘾物质
• 咨询医生关于激素避孕药的使用

中风恢复和康复密切相关，对于最大限度地减少长期损害至关重要。中风的初步治疗取决于血栓、阻塞或出血的类型和位置。由于中风是一种紧急情况，医生会立即采取适当的治疗措施，例如使用血液稀释剂，以尽量减少几分钟内可能发生的脑细胞损伤。

一旦患者的病情稳定，康复治疗可在 24 至 48 小时内开始。康复旨在恢复丧失的功能能力，包括活动练习、步行训练以及日常活动和吞咽治疗，以支持最佳恢复。

只要采取适当的预防措施，我们都可以降低中风的风险，确保未来拥有更好的生活质量。不要等到为时已晚—现在就开始健康的生活方式。但是，如果您或您的亲人需要治疗或咨询中风的原因和治疗方法，IHH医疗保健马来西亚网络中的一些最佳医院已准备好提供先进的医疗服务和最先进的设施。现在就联系我们，获取更多信息和专家咨询。不要耽误获得正确的护理！